Ambos en formato digital (ebook)
LIBRO DE ORO DE LA NUTRICIÓN
Progeso, no perfección.
Todos tenemos ganas de mejorar, pero a veces la falta de información lo hace difícil. Hemos creado este plan súper simple de seguir, con el objetivo de ayudarte a ser aún más saludable y amar tu cuerpo. ¡Es importante saber que la nutrición es la base del tratamiento! Ni el plan de entrenamiento, ni el plan de tés funcionales (ni siquiera Playa Fit Teas) va a funcionar bien si no tienes una dieta balanceada.
Este libro digital cuenta con 3 partes:
Introducción a la Nutrición donde vamos a cubrir los principios de una buena dieta y explicar la importancia de los macronutrientes, micronutrientes, y el índice glicémico.
Consejos y Leyes (qué hacer vs no hacer) en los cuales explicaremos en términos reales y factibles los principios e ideas de una alimentación balanceada.
Alimentos y Recetas, vamos a revisar qué alimentos son recomendables, aceptados y no aceptados, además incluimos varias comidas ideales para el desayuno, almuerzo, cena y colaciones.
AYUNO INTERMITENTE PARA PRINCIPIANTES
Aprender cómo ayunar de forma intermitente, le permite al cuerpo acelerar el metabolismo, logrando que la grasa se queme rápidamente. Es También un gran método para limpiar el organismo de todo tipo de impurezas acumuladas por años de comer de manera poco saludable.