Libro de Oro de la Nutrición

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Description

Progreso, no perfección. 

Todos tenemos ganas de mejorar, pero a veces la falta de información lo hace difícil. Hemos creado este plan súper simple de seguir, con el objetivo de ayudarte a ser aún más saludable y amar tu cuerpo. ¡Es importante saber que la nutrición es la base del tratamiento! Ni el plan de entrenamiento, ni el plan de tés funcionales (ni siquiera Playa Fit Teas) va a funcionar bien si no tienes una dieta balanceada.

Esto libro cuenta con 3 partes:

Introducción a la Nutrición donde vamos a cubrir los principios de una buena dieta y explicar la importancia de los macronutrientes, micronutrientes, y el índice glicémico.

Consejos y Leyes (qué hacer vs no hacer) en los cuales explicaremos en términos reales y factibles los principios e ideas.

Alimentos y Recetas, vamos a revisar qué alimentos son recomendables, aceptados y no aceptados, además incluimos varias comidas ideales para el desayuno, almuerzo, cena y colaciones.


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